Khi bước sang tháng thứ 6, bé yêu của mẹ đã có thể bắt đầu quá trình ăn dặm. Với những mom lần đầu làm mẹ, còn ít kinh nghiệm nuôi con, chắc chắn sẽ gặp không ít trở ngại. Trở ngại lớn nhất chính là không biết nên chọn loại thực phẩm nào, chế biến ra sao để cung cấp vừa đủ các chất dinh dưỡng lại có thể giúp bé yêu hứng thú với bữa ăn mà bạn chuẩn bị. Để chia sẻ nỗi lo đó cùng với các mom, Fairy Thôi Nôi chia sẻ thực đơn ăn dặm cho bé mới bắt đầu, các mom hay tham khảo xem nhé!
3 nguyên tắc khi bắt đầu cho bé ăn dặm
Vì hệ tiêu hóa của bé còn rất non yêu và bé chỉ mới tập quen với nguồn dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Nên mẹ hãy đặc biệt lưu ý 3 nguyên tắc sau đây nhé:
- Ăn từ loãng đến đặc:
Mẹ hãy tập cho bé ăn loãng từ 2 – 3 ngày rồi sau đó hãy cho ăn đặc dần nhé. Điều này giúp bé tập quen dần với thức ăn mới - Ăn từ ít đến nhiều:
Lần đầu tiên, mẹ hãy tập cho bé ăn bột với 1 – 2 muỗng bột, rồi tăng lên từ từ, cho bé ăn 2 – 3 cữ mỗi ngày. Lưu ý cho mẹ là kể cả khi bé ăn rất ngon miệng và “xử” hết sạch phần bột mẹ đã chuẩn bị trong những ngày đầu, thì mẹ cũng không nên cho bé ăn thêm quá nhiều, vì điều này rất dễ làm bé bị rối loạn tiêu hóa đấy nhé! - Ăn từ ngọt đến mặn:
Cho bé bắt đầu giai đoạn ăn dặm với các món có vị ngọt trước, ví dụ bột ngọt có vị sữa, bé sẽ dễ đón nhận các món mới khi có hương vị sữa quen thuộc. Sau khoảng 2-4 tuần, bé có thể ăn thêm bột mặn chế biến từ thịt, cá…
Xem thêm: Mâm cúng thôi nôi bé đơn giản và đúng truyền thống nhất
Gợi ý thực phẩm cho bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm
Tuần đầu tiên
Bột sữa ngô: Mẹ rửa sạch rồi cho ngô vào xay lọc lấy tinh bột và bỏ bã. Cho nồi nước ngô đã xay lên bếp và đảo thật đều. Khi nấu bột chín, cho sữa đặc hòa vào đảo sôi là đã có món ăn dặm đầu tiên cho bé rồi đấy
Bơ xay: Tách phần thịt quả bơ rồi cho xay nhuyễn. Mẹ trộn bơ đã xay với sữa mẹ hoặc sữa pha sẵn. Trộn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp có sánh lại với nhau là mẹ có thể cho bé ăn.
Chuối xay, nghiền: Món này tương tự như bơ xay vậy đó mẹ bé ơi.
Bột đậu xanh, khoai lang: Đầu tiên mẹ phải hấp cho đậu xanh và khoai lang chín sau tách vỏ nghiền/ xay mịn. Bắt lên bếp cho thêm sữa và khuấy đều hỗn hợp đến khi bột mịn thì tắt bếp.
Tuần thứ 2
Bột cà rốt, khoai tây: Mẹ hấp chín, bóc vỏ rồi nghiền mịn. Sau đó cho lên bếp, thêm sữa và khuấy đều hỗn hợp đến khi bột mịn thì tắt bếp.
Xem thêm: 99% thành công của tiệc thôi nôi đến từ công tác chuẩn bị thực đơn
Xoài xay: Tách phần thịt quả xoài rồi cho xay nhuyễn. Mẹ trộn xoài đã xay với sữa mẹ hoặc sữa pha sẵn. Trộn nhẹ nhàng cho đến khi hỗn hợp có sánh lại với nhau là mẹ có thể cho bé ăn.
Tuần thứ 3
Bột đậu đỏ: Rửa sạch đậu đỏ rồi phơi cho ráo nước. Đặt chảo lên, đến khi chảo nóng thì cho đậu đỏ vào rang, đến khi đậu chuyển màu là được. Đậu sau khi rang để nguội và đem xay mịn thành bột. Mẹ pha bột đậu kèm với sữa tươi hoặc sữa mẹ rồi cho bé ăn nha.
Tuần thứ 4
Các loại thực phẩm khác, mẹ cũng làm tương tự nha. Chỉ cần đem luộc, sau đó cho vào máy xay xây mịn. Tiếp theo, trộn đều với sữa hoặc với các loại bột khác là đã có ngay món ăn dặm cho bé yêu rồi đấy.
Và ngoài những nguyên tắc trên, mẹ nhớ nạp thêm năng lượng trong món ăn của bé bằng cách cho thêm dầu mè hoặc dầu ăn dành riêng cho bé mẹ nha. Hãy đảm bảo vệ sinh ăn uống, chế biến thực phẩm cho trẻ để tránh gây rối loạn tiêu hóa. Mẹ nhớ rửa sạch tay trước khi chế biến thức ăn và khi cho trẻ ăn.
Mong rằng qua bài viết trên, Fairy Thôi Nôi đã đem lại cho các mom thêm nhiều thông tin gợi ý cho những bữa ăn dặm đầu tiên của bé. Hãy luôn đồng hành cùng bé yêu trong khoảng thời gian đầu đời mẹ nha.
